Бактерии в полости рта могут привести к кариесу и воспалению десен. Именно поэтому необходимо чистить зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи. Используйте щетку с мягкой плотной щетиной и количество зубной пасты длиной в два сантиметра. Очень важно, чтобы зубная паста содержала фтор, укрепляющий зубы.
Начинайте издалека
В начале процедуры чистки у человека больше всего энергии. Поэтому рекомендуется начинать с труднодоступных мест, например, с задних зубов нижней челюсти. В таком случае даже самые труднодоступные зубы будут чистыми.
Чистите зубы правильно
Прежде всего бактерии собираются по краям десен и между зубами:
Отклоняйте щетку в стороны так, чтобы при чистке верхние щетинки задевали десны. Легкими движениями вперед-назад щетка проходит зуб за зубом. Чистке подвергаются внешние, внутренние и жевательные поверхности зубов. При чистке внутренней поверхности передних зубов на верхней и нижней челюсти ручка щетки направлена под углом 90 градусов. Обращайте внимание на то, чтобы щетина доставала до десен. Не нажимайте слишком сильно и работайте все время короткими движениями.
Обычно вся процедура занимает около 2 минут.
Остатки пасты
Действие фтора наиболее эффективно, если после чистки сплюнуть пасту и прополоскать рот очень небольшим количеством воды.
Электрическая зубная щетка
Существует огромное разнообразие электрических зубных щеток. Один из типов электрических зубных щеток оказался наиболее эффективным для удаления бактерий. Это щетка с круглой головкой, которая быстро вращается по полукругу по часовой стрелке и обратно - вибрирует. Человек сам регулирует давление головки на зубы и проходит зуб за зубом, как при использовании обычной щетки. Посоветуйтесь со своим стоматологом о выборе наилучшей электрической зубной щетки.
Зубная нить и зубочистки
Рекомендуется раз в день чистить зубы с помощью зубной нити, зубочисток или специальной щеточки для межзубного пространства. Если вы собираетесь выполнять все процедуры сразу, то лучше сначала почистить между зубами, а затем - щеткой.
