Borsta tänder

Två gånger om dagen

Bakterier i munnen kan orsaka både hål i tänderna och tandköttsinflammation. Det är därför bra att ta som vana att borsta tänderna två gånger om dagen, efter frukosten och efter sista målet på kvällen. Använd en mjuk, tät tandborste och en till två centimeter tandkräm. Det är viktigt att tandkrämen innehåller fluor, som stärker tänderna.

Sila tandkrämen

Fluorets verkan blir bättre om du silar tandkrämen mellan tänderna och sköljer munnen med endast en liten mängd vatten efteråt.

Eltandborste

Det finns många olika slags eltandborstar. En typ av eltandborste har visat sig ta bort bakteriebeläggningar mer effektivt än en vanlig tandborste. Det är den som har ett runt borsthuvud som roterar, egentligen rör sig borsthuvudet snabbt i halvcirklar fram och tillbaka – oscillerar. Du måste själv anpassa borstens tryck mot tandytan och flytta borsten metodiskt tand för tand precis som när du borstar med en vanlig borste. Rådgör med tandläkare eller tandhygienist om vilken eltandborste som passar bäst.

Även tandtråd och tandstickor behövs

Det är också viktigt att du gör rent mellan tänderna med hjälp av tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborste en gång om dagen. Du bör helst göra detta före tandborstningen om du väljer att göra all rengöring på en gång.