Hjelpetilbud i kommunene	Veahkkefálaldat gielddain
Sørsamisk	Álšaguovddáš
Vil du ha hjelp til bedre kosthold, bedre form eller snus- og røykeslutt, kan frisklivssentralen være noe for deg.	Háliidat go don veahki buoret biebmodollui, álššaiduvvat dahje heaitit snuvssemis/borgguheames, de sáhttá álšaguovddáš leat dutnje ávkin.
Frisklivssentralen er en kommunal helsetjeneste.	Álšaguovddáš lea gielddalaš dearvvašvuođabálvalus.
Mange frisklivssentraler har tilbud til barn og unge, voksne, familier og pensjonister	Olu álšaguovddážiin leat fálaldagat mánáide ja nuoraide, ollesolbmuide, bearrašiidda ja pensionisttaide.
Illustrasjon:	Illustrašuvdna:
Hva er frisklivssentralen?	Sisdoallu Mii álšaguovddáš lea?
Kosthold på frisklivssentralen	Fysalaš aktivitehta álšaguovddážis.
Snus- og røykeslutt på frisklivssentralen	Heaitit snuvssemis ja borgguheames álšaguovddážis
«Bare Du»- kan si ja til endringer	«Dušše Don» sáhtát miehtat rievdadusaide
Hva er frisklivssentralen?	Mii álšaguovddáš lea?
Frisklivssentralen er en helsefremmende og forebyggende kommunal helsetjeneste.	Álšaguovddáš lea dearvvašvuođaovddideaddji ja eastadeaddji gielddalaš dearvvašvuođabálvalus.
Frisklivssentralen kan hjelpe deg til å sette konkrete mål, finne fram til aktiviteter og tilbud som passer for deg, og gi deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.	Álšaguovddáš sáhttá veahkehit du bidjat konkrehta mihtuid, hutkat aktivitehtaid ja fálaldagaid mat heivejit dutnje, ja doarjut du čađahit dan maid leat plánen.
Veiledning og oppfølging foregår både individuelt og i grupper og tar utgangspunkt i dine behov og det du ønsker å oppnå.	Bagadallat ja čuovvolat du sihke individuálalaččat ja joavkkuin, ja vuolggasadji leat du dárbbut ja mihtut.
Frisklivssentralen er en helsetjeneste, og de som jobber der er helsepersonell.	Álšaguovddáš lea dearvvašvuođabálvalus, ja sii geat barget doppe, leat dearvvašvuođabargit.
Alle frisklivssentraler skal gi hjelp til å:	Buot álšaguovddážat galget veahkehit:
bli mer fysisk aktiv	lihkadit eanet
få et sunnere kosthold	oažžut dearvvašleappot biebmodoalu
slutte å snuse eller røyke	heaitit snuvssemis dahje borgguheames
Mange frisklivssentraler har tilbud til barn og unge med familier.	Olu álšaguovddážiin leat fálaldagat mánáide ja nuoraide oktan bearrašiiguin.
Noen har også tilbud om hjelp til mestring av depresjon og belastninger, søvnvansker og risikofylt alkoholbruk.	Muhtun guovddážiin leat maiddái fálaldagat veahkehit birgehallat lossamielain ja nođiiguin, oađđinváttisvuođaiguin ja váralaš alkoholageavahemiin.
Målgruppen er dem med sykdom eller økt risiko for sykdom, og som trenger støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.	Ulbmiljoavku lea sii geain lea dávda dahje stuorát riska oažžut dávdda, ja sii geat dárbbašit doarjaga rievdadit eallindábiid ja hálddašit dearvvašvuođahástalusaid.
Fastlegen, annet helsepersonell eller Nav kan gi deg en henvisning, eller du kan selv ta kontakt.	Fástadoavttir, eará dearvvašvuođabargit dahje NAV sáhttet addit dutnje dikšunmearrádusa, dahje don sáhtát ieš váldit oktavuođa.
Over halvparten av kommuner og bydeler i Norge har en frisklivssentral.	Badjel beali Norgga gielddain ja gávpotosiin lea álšaguovddáš.
Dersom du lurer på om det er en frisklivssentral der du bor, kan du ta kontakt med din kommune eller sjekke	Jus imaštalat leat go álšaguovddáš doppe gos don orut, de sáhtát váldit oktavuođa iežat gielddain dahje iskat
oversikt over frisklivssent​raler​	álšaguovddážiid bajilgova
Det finnes også	Gávdnojit maiddái
, hvor det legges til rette for at du skal få bedre innsikt i egen situasjon og bli styrket i å mestre livet.	, main láhčet dili vai don buorebut oahpásmuvat iežat diliin ja nanosmuvat ja birgehalat buorebut iežat eallima hástalusaiguin.
Frisklivssentralen gir deg hjelp til å komme i gang med fysisk aktivitet gjennom individuell veiledning og tilbud om å delta i ulike grupper og aktiviteter.	Fysalaš aktivitehta álšaguovddážis Álšaguovddáš veahkeha ja bagadallá du lihkadišgoahtit individuálaččat dásis ja fállá dutnje searvat iešguđetlágan joavkkuide ja aktivitehtaide.
Aktivitetene foregår både ute og inne og legges opp slik at alle kan delta uansett fysisk form og funksjon.	Aktivitehtat leat sihke olgun ja siste ja leat láhččon nu ahte buohkat sáhttet searvat beroškeahttá fysalaš álššain ja doaibmanávccain.
Aktivitetsglede og sosialt felleskap vektlegges.	Deattuhat aktivitehtailu ja sosiála searvevuohta.
De hjelper deg også til å finne aktiviteter som passer for deg og som du kan fortsette med når oppfølgingen på frisklivssentralen er ferdig.	Sii veahkehit maiddái du gávdnat aktivitehtaid mat heivejit dutnje, ja maiguin don sáhtát joatkit go čuovvoleapmi álšaguovddážis loahpahuvvo.
Se også	Geahča maiddái
Aktivitetsdagboken – for deg som vil bli i bedre form	Aktivitehtabeaivegirjji – dutnje gii háliidat álššaiduvvat
som kan være nyttig å bruke.	mii sáhttá leat ávkkálaš.
Trening og fysisk aktivitet	Fysalaš aktivitehta ja lihkadanillu
Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse.	Ii leat dárbu garrasit hárjehallat vai šaddá buorebut dearvvašvuohta.
Små grep i hverdagen kan ha stor betydning.	Smávva rievdadusažat árgabeaivvis sáhttet ollu váikkuhit.
Kosthold på frisklivssentralen	Biebmodoallu álšaguovddážis
Frisklivssentralen hjelper deg til å få et bedre kosthold gjennom individuelle samtaler og Bra Mat-kurs.	Álšaguovddáš veahkeha du háhkat buoret biebmodoalu individuálalaš ságastallamiiguin ja Bra Mat-kurssain.
På kurset får du praktiske råd om valg av matvarer og matlaging, lærer å forstå varedeklarasjoner og får utvekslet erfaringer med andre.	Kurssas rávvejit mo praktihkalaččat válljet ja ráhkadat biepmu biebmoválljemis ja, oahpat áddet biebmomerkemiid ja beasat lonohallat vásáhusaid earáiguin.
Se hvordan du kan sette sammen et sunt måltid	Ná sáhtát ráhkadit dearvvašlaš biepmu
Snus- og røykeslutt på frisklivssentralen	Heaitit snuvssemis ja borgguheames álšaguovddážis
Frisklivssentralen gir deg hjelp til snus- og røykeslutt gjennom individuell veiledning og snus- og røykesluttkurs.	Álšaguovddáš veahkeha bagadallá mo heaitit snuvssemis ja borgguheames individuálalaččat ja fállá snuvssa- ja borgguhanheaitinkurssa..
Det kan være lettere å slutte sammen med andre.	Sáhttá leat álkit heaitit ovttas earáiguin.
Det finnes ingen fasit for hvordan du lettest slutter å røyke eller snuse.	Ii gávdno fasihtta mo álkimusat heaitit borgguheames dahje snuvssemis.
De som får	Sii geat ožžot
hjelp til å slutte, lykkes oftere enn de som prøver på egen hånd	veahki heaitit, lihkostuvvet dávjjit go sii geat geahččalit heaitit okto
Det er enklere med litt hjelp. Bruk Slutta-appen, snakk med helsepersonell eller apotek, bruk legemidler, sjekk tilbudet på nærmeste frisklivssentral.	Lea álki vehkiinheaitit Geavat Slutta áppa, hála dearvvašvuođabargiiguin dahje apotehkain, geavat dálkasiid, iskka fálaldaga lagamus álšaguovddážis.
Illustrasjon:	Illustrašuvdna:
«Bare Du» – kan si ja til endringer	«Dusse Don» sáhtát miehtat rievdadusaide
«Bare Du» er en kampanje og kommunikasjonssatsing fra Helsedirektoratet som omhandler fysisk aktivitet, psykisk helse, kosthold, tobakk, alkohol og søvn.	«Dušše Don» lea Dearvvašvuođadirektoráhta kampánnja ja gulahallanvuoruheapmi mii máinnaša fysalaš aktivitehta, psyhkalaš dearvvašvuođa, biebmodoalu, duhpáha, alkohola ja oađđima.
I den forbindelse er det både utviklet og samlet flere	Dan oktavuođas lea sihke ráhkaduvvon ja čohkkejuvvon máŋga
digitale verktøy for å støtte deg som vil endre levevaner	digitála reaiddu doarjut du gii háliidat rievdadit eallindábiid
og mestre helseutfordringer.	ja hálddašit dearvvašvuođahástalusaid.
Ett av verktøyene er en app som gir støtte i flere ulike situasjoner, Heia meg.	Okta reaidduin lea áppa mii doarju iešguđetlágan dilálašvuođain, Heia meg.
Heia meg er en app for deg som vil starte endringer i livet.	Heia meg lea áppa dutnje gii háliidat rievdadit eallindábiid.
Den gir deg daglige heiarop og nyttige triks som gjør endring lettere.	Dat doarju du beaivválaččat ja addá dutnje ávkkálaš rávvagiid mat álkit rievdadit eallimat.
Lov om kommunale helse- og omsorgstjenester	Gielddalaš dearvvašvuođa- ja fuolahusbálvalusaid láhka
Referanser	Referánssat
Innholdet er levert av Helsedirektoratet	Sisdoalu lea Dearvvašvuođadirektoráhtta ráhkadan
Fant du det du lette etter?	Gávdnet go dan maid ledjet ohcamin?